Punkt
Stwierdzono, że ludzie żyjący z widokami na wodę mają lepsze zdrowie.
Badania pokazują, że efekt jest lepszy niż patrzenie na naturalny zielony krajobraz przez okno.
Im więcej spojrzysz na krajobraz wodny, tym niższy poziom stresu psychicznego w szczególności.
Wskazówki dotyczące ćwiczenia tej techniki
Jeśli masz widok na wodę, na przykład ocean lub rzekę, z domu, dobrym pomysłem jest zwiększenie częstotliwości i czasu spędzanego na oglądaniu go.
Ponadto, jeśli nie widzisz widoku wody z domu, możesz zrobić zdjęcie widoku wody. Jeśli jest to jeszcze trudniejsze, możesz zamienić tapetę ze smartfona lub komputera na zdjęcie z widokiem na wodę.
Jeśli to możliwe, skuteczniej jest patrzeć na scenerię innatury wodnej zamiast na sztuczną scenerię wody.
Zdrowie psychiczne można również poprawić nie tylko poprzez widok na wodę, ale także na widok zieleni. Zalecanym sposobem korzystania z niego jest zwykle patrzenie na widok zieleni i patrzenie na widok wody, gdy czuje się przygnębiony, ponieważ najbardziej zauważalnym efektem patrzenia na krajobraz wodny jest redukcja stresu.
Ponadto jest więcej raportów na temat korzyści dla zdrowia psychicznego wynikających z oglądania zielonego krajobrazu, dlatego jest bardzo możliwe, że można uzyskać efekt, patrząc na zieloną scenerię. Aby uzyskać zielony widok, na przykład wystarczy spojrzeć na dach na trawniku przez 40 sekund załatwi sprawę. Wiemy, że sam ten może zapewnić ogromne korzyści psychologiczne. Jest to bardzo łatwa metoda, więc spróbuj.
Wprowadzenie do badań
| Instytut Badawczy | University of Canterbury et al., |
|---|---|
| Medium publikacji | Health & Place |
| Rok badania został opublikowany | 2016 r |
| Źródło wyceny | Nutsford et al., 2016 |
Podsumowanie badań
Badanie zostało przeprowadzone w Wellington w Nowej Zelandii. Wellington jest otoczony Oceanem Spokojnym na południu i Morzem Tasmana do tego czasu. Innymi słowy, jest to środowisko, w którym widać widoki na wodę.Badacze wzięli pod uwagę różnorodne czynniki, w tym płeć, wiek i zamożność badanych, ale nadal znaleźli związek między obserwowaniem wody a dobrym stanem psychicznym.
Tego samego efektu nie zaobserwowano również patrząc na zieleń, ale może to być spowodowane tym, że niebieska przestrzeń była całkowicie naturalna, podczas gdy zielona przestrzeń zawierała sztuczne tereny zielone, takie jak place zabaw. Według badaczy eksperymentowanie w dziewiczym lesie może doprowadzić do kolejnego odkrycia w zielony krajobraz.
Moje zdanie na temat tych badań
Wiele badań donosi o poprawie zdrowia psychicznego poprzez oglądanie zielonej scenerii, jednak związek między widokiem niebieskim, tj. Widokiem wody, a samopoczuciem psychicznym jest słabo opisany, dlatego wyniki tego badania są tak cenne.
Nawiasem mówiąc, kolor może być czynnikiem wpływającym na widok wody na ciebie. Kolor wpływa na psychologię ludzi, na przykład czerwony mówi się, że stymuluje współczulne nerwy, a zatem ma działanie pobudzające, takie jak podniesienie pulsu i ciśnienia krwi. ponadto, mówi się, że żółty prowadzi do aktywacji mózgu, więc oczekuje się, że poprawi koncentrację.A niebieski ma działanie uspokajające.Innymi słowy, niebieski kolor zapewnia spokój emocjonalnym i fizycznym emocjom, ułatwiając stworzenie stanu stabilnego psychicznie.