Wniosek
Okazuje się, że uściski mogą pomóc złagodzić chorobę, stres i depresję.
W przedstawionym tutaj badaniu przeprowadzono bardzo odważny eksperyment mający na celu zbadanie skutków uścisków. Badanych celowo wystawiono na działanie zimnego wirusa (oczywiście za zgodą podmiotu).Wyniki potwierdziły, że uściski zapobiegają zachorowaniu i zmniejszają objawy, nawet gdy zachorują.
Wskazówki dotyczące ćwiczenia tej techniki
Zespół badawczy wybrał uścisk jako przedmiot badań, ponieważ jest to typowy znak utrzymywania bliższych relacji z inną osobą.Kluczem jest tutaj to, czy masz z kimś bliski związek.Na przykład osoba intymna to ktoś, kto może ci pomóc, gdy masz kłopoty.Posiadanie ludzi wokół ciebie daje ci spokój ducha bez poczucia samotności. To prowadzi do poprawy odporności. Dodatkowo, jeśli spróbujesz czegoś nowego, osiągniesz lepsze wyniki, jeśli z góry będziesz wiedział, kogo poprosisz o pomoc w przypadku problemów, na przykład .
Zawsze staraj się zachowywać w sposób, który pozwala mieć wiele takich związków.
Wprowadzenie do badań
| Medium publikacji | the Association for Psychological Science |
|---|---|
| Rok badania został opublikowany | 2014 |
| Źródło wyceny | Cohen et al., 2014 |
Metoda badań
Ogólnie znane są następujące.
- Ludzie, którzy przez pewien czas byli w konflikcie z innymi, są mniej podatni na walkę z zimnym wirusem.
- Ludzie, którzy pomagają im w trudnych chwilach, są stosunkowo bardziej odporni na stres psychiczny, taki jak depresja i lęk.
Aby sprawdzić, czy można je udowodnić naukowo, badacz przeprowadził eksperyment z dwóch perspektyw:
- Czy uznanie, że masz kogoś do pomocy, poprawia twoją odporność.
- Czy uściski mogą zwiększyć twoją odporność.
Procedura eksperymentu jest następująca.
- W badaniu przebadano 404 zdrowych dorosłych na temat tego, jak często otrzymują pomoc od innych, jak często się przytulają i jak często kolidują z innymi.
- Uczestnicy zostali następnie wystawieni na działanie zimnego wirusa w laboratorium (uczestnicy zgodzili się na eksperyment za 1000 USD).
- Uczestnicy zostali poddani kwarantannie w celu ustalenia, czy mieli przeziębienie i jak ciężkie były ich objawy.
Wynik badań
Okazuje się, że ludzie, którzy dużo się przytulają lub czują, że mają duże wsparcie społeczne, są mniej podatni na przeziębienie, a także mają łagodne objawy, nawet jeśli złapią ostro.
Moje zdanie na temat tych badań
Tym razem przedstawiłem badanie, które pokazuje, że posiadanie kogoś do uścisku lub wsparcia społecznego może pomóc ci stać się bardziej odpornym na cierpliwość i stres. W rzeczywistości możesz nie tylko zabrać go komuś, ale możesz też dać go komuś. t ujawnić, czy immunologiczne skutki uścisków są spowodowane przez sam czyn, czy przez takie powiązania. Ale tak czy inaczej, jest pewne, że ci, którzy mają wiele uścisków, będą mieli lepszą odporność. .