Technika osiągania celów: Skopiuj strategie swoich rówieśników, którzy podejmują działania, które chcesz podjąć.(University of Pennsylvania, 2020)

Zwyczaje

Cel i kontekst badań

Wielu ludzi walczy o osiągnięcie nawet tych celów, które sobie wyznaczyli.
Poprzednie badania wykazały, że wynika to z braku informacji na temat sposobu podejścia do celów.
I wiemy, że posiadanie mentora może rozwiązać ten problem.
Jednakże, posiadanie odpowiedniego mentora jest często trudne i w niektórych przypadkach może okazać się pomocne.
Tak więc, badanie to przetestowało nową metodę, aby zwiększyć tempo osiągania celów.

Metody badawcze

Rodzaj badańPróba kontrolowana losowo
Uczestnik eksperymentalny1.028 mężczyzn i kobiet
Zarys eksperymentu
  1. Uczestnicy zostali zapytani, ile godzin ćwiczeń wykonali w zeszłym tygodniu.
  2. Uczestnicy zostali losowo podzieleni na trzy grupy.
  3. Każda grupa otrzymała inny warunek.
    • Grupa 1
      Uczestnicy zostali poproszeni o poinformowanie swoich rówieśników o skutecznych strategiach ćwiczeń.
      Uczestnicy zostali również poproszeni o skopiowanie tych strategii.
    • Grupa 2
      Badacz nauczył uczestników grupy 2 wszelkich strategii, które zostały poruszone w grupie 1.
      Uczestnicy zostali również poproszeni o skopiowanie strategii.
    • Grupa 3
      Uczestnicy grupy 3 nie otrzymali żadnych konkretnych instrukcji dotyczących ćwiczenia.
  4. Badacze przyjrzeli się ilości czasu, jaki każda z grup ćwiczyła w ciągu następnego tygodnia.

Wyniki badań

  • Słuchanie i kopiowanie strategii swoich rówieśników, którzy dobrze sobie radzą, to świetny sposób na rozwinięcie nowych nawyków.W tym badaniu, słyszenie i naśladowanie strategii ich rówieśników nazywane jest „copy-paste prompt”.
    • Grupa 1 ćwiczyła 32,5 minuty dłużej niż Grupa 2.
    • Grupa 1 ćwiczyła 55,8 minuty dłużej niż Grupa 3.
  • Mężczyźni odnoszą większe korzyści z podpowiedzi w formie pasty do kopiowania niż kobiety.
  • Dlaczego narzędzie „copy-paste prompt” działa
    • Sama technika, którą kopiujesz, jest skuteczna
    • To, że twoi rówieśnicy cię nauczyli, motywuje cię.
    • To, że aktywnie pytasz swoich rówieśników na własną rękę, jest motywujące.
    • Nawet po nauce, to motywuje cię do rozmowy z rówieśnikami o tym, czego cię nauczono.

Rozważania

Inne powody, dla których warto zarekomendować metodę kopiowania strategii naszych rówieśników, są następujące.

  • Informacje te są bardziej spersonalizowane i istotne dla celu, ponieważ wybierasz osoby, których zachowanie chcesz naśladować.
  • Aktywne poszukiwanie informacji we własnym zakresie może doprowadzić do tego, że będziesz cenił je bardziej niż gdybyś otrzymywał te same porady biernie.
    Dzieje się tak, ponieważ ludzie znajdują większą wartość w rzeczach, które projektują i dostosowują.

Odniesienie

Dokument referencyjnyAngela et al., 2020
PrzynależnościUniversity of Pennsylvania
Dziennikthe Association for Consumer Research