Metody badawcze
Tematem tego badania jest spożycie węglowodanów przed treningiem.
Atrybuty osób biorących udział w eksperymencie były następujące
| Płeć | Mężczyzna |
|---|---|
| Wiek | 20-26 lat |
| Doświadczenie szkoleniowe | 4,7 roku średnio |
| Liczba eksperymentatorów | 22people |
Ponadto, eksperyment jest kontynuowany.
| Spożycie węglowodanów w trakcie treningu wstępnego | Uczestnicy wypili jeden z poniższych napojów i przeprowadzili trening. Poddani wypróbowali również każdą z tych trzech materii.
|
|---|---|
| Czas pomiędzy spożyciem węglowodanów a treningiem | 2 godziny |
| Treść treningu |
|
| To, co to badanie potwierdziło | Jaki wpływ na wydajność treningową mają różnice w spożyciu węglowodanów, |
ResearchFindings
| Po wodzie pitnej | Po spożyciu napoju placebo | Po wypiciu napoju akarbohydratowego | |
|---|---|---|---|
| Średnia liczba squatów | 38 razy | 43 razy | 44 razy |
| Średnia liczba pras stołowych | 37 razy | 38 razy | 39t razy |
- Porównując placebo z napojem węglowodanowym, nie było znaczącej różnicy w ilości przysiadów i prasy do ławek dla każdego z nich.
- Porównując subiektywną satysfakcję po wypiciu napoju placebo z popijaniem napoju węglowodanowego, nie stwierdzono istotnej różnicy.(p=0,18)
- Z drugiej strony, satysfakcja po wodzie pitnej była dość niska.
Rozważania
Zadowolenie psychologiczne z przyjmowania węglowodanów wpływa na wydajność treningową bardziej niż rzeczywista ilość przyjmowanych węglowodanów.
Odniesienie
| ReferencePaper |
|---|
