Dawno temu mówiono, że „jajko jest masą cholesterolu, więc jeśli jesz za dużo, umrze z powodu miażdżycy”.
Jednak w ostatnich latach jajka były postrzegane inaczej.
Tym razem przedstawię wyniki badań: „Możemy schudnąć, jedząc jajka na śniadanie”.
Bogate w białko śniadania zapobiegają niezdrowej przekąsce wieczorem
Według tego badania zjedzenie rano posiłku wysokobiałkowego utrudnia późniejsze głód.
Z pewnością białko potrzebuje czasu na trawienie, więc ten wynik jest akceptowalny.
W tym badaniu zaleca się również spożywanie wołowiny rano, ale WIEK jest przerażający, więc jajka są prawdopodobnie najlepszym pokarmem dietetycznym.
W 2008 r. Przeprowadzono podobne badanie: „Tracimy wagę, jeśli rano jemy jajka na twardo”.
Śniadanie jajeczne wspomaga odchudzanie
Dlaczego więc nie jeść jajek rano, jeśli chcesz schudnąć?
