Badania pokazują, że leczenie bezsenności przy pomocy terapii trwającej zaledwie 60 minut jest możliwe.
Trzy czwarte pacjentów z ostrą bezsennością zostało wyleczonych przez 60-minutową sesję terapii poznawczo-behawioralnej, odkryły nowe badania. Dr Jason Ellis, profesor nauk o snach w Northumbria University of Psychology, który prowadził badanie, powiedział:
Wyniki naszego badania wyraźnie wykazały, że pojedyncza sesja terapeutyczna zakończyła się powodzeniem, a poprawa jakości snu u około 60% osób z ostrą bezsennością w ciągu jednego miesiąca.
Korzyści długoterminowe były jeszcze lepsze w przypadku prawie trzech czwartych osób, które otrzymały interwencję bez rozwoju przewlekłej bezsenności.
Naukowcy przebadali 40 osób dorosłych cierpiących na bezsenność przez mniej niż trzy miesiące.
Dostali standardowe instrukcje dotyczące sposobu zarządzania ich bezsenność.
Profesor Ellis powiedział: „Zwalczanie bezsenności na jak najwcześniejszym etapie”
Pomimo znacznych dowodów przemawiających za stosowaniem terapii poznawczo-behawioralnej w przypadku przewlekłej bezsenności, do czasu tego badania pozostała nietestowana pod kątem ostrej bezsenności.
Przewlekła bezsenność stanowi znaczne obciążenie zdrowotne zarówno dla jednostki, jak i gospodarki i jest powiązana z rozwojem lub pogorszeniem szeregu stanów fizycznych i psychicznych.
Jest to również bardzo rozpowszechniony i w dużej mierze nieubłagany stan, więc wszystko, co możemy zrobić, aby zatrzymać ostrą bezsenność w fazie przewlekłej, przyniesie realne korzyści.
Profesor Ellis kontynuował:
Leczenie bezsenności podczas ostrej fazy ma wiele zalet.
Jeśli odniesie sukces, istnieje możliwość znacznych oszczędności w zakresie długoterminowej opieki zdrowotnej, utraty wydajności i liczby wypadków.
Staje się to bardziej istotne, gdy weźmie się pod uwagę koszty związane z innymi chorobami, takimi jak depresja, dla której wiadomo, że bezsenność jest czynnikiem ryzyka.
Badanie zostało opublikowane w czasopiśmie Sleep.
(Elliset al., 2015)